Сергей Бубновский - 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия

4.2
8 хотят послушать 1 рецензия
58 секунд
Чтобы добавить аудиокнигу в свою библиотеку либо оставить отзыв, нужно сначала войти на сайт.

Впервые в новой книге самого известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского раскрываются секреты здорового и активного долголетия! Доктор, который когда-то и сам смог начать новую жизнь после 27 лет использования костылей, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием "Организм человека" не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой. Как правильно восстанавливать организм после заболевания? В чем секреты долголетия? Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни? Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, законы правильного питания для продления молодости. Познакомитесь с комплексами корригирующих здоровье упражнений при давлении, аритмии, бронхиальной астме и множестве других недугов. Примеры последователей доктора Бубновского, приведенные в книге, не могут не восхищать! В книге "100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия" доктор Сергей Бубновский делится с читателем ценными советами. Что нужно делать, чтобы восстановить гармонию в организме после болезни? Как укрепить свое здоровье? Какие профилактические меры, упражнения наиболее эффективны? Вы откроете для себя все богатство возможностей человеческого тела. Содержание: От автора Глава I. Первое условие здорового долголетия – вера в самого себя Глава II. Удовольствие от труда – второе условие здорового долголетия «Тонкие и плотные» уровни лечения человека Здоровье сердца – в ногах Что дают сердцу приседания «Фронт» и «тыл» туловища Отжимания – самое трудное упражнение! Глава III. Третье условие долголетия – закаливание жаром и холодом Глава IV. Формула здорового питания, или четвертое условие долголетия Надо было похудеть. Срочно! Завтрак Обед Ужин Глава V. Чем опасно ожирение? Глава VI. Как создать домашний санаторий, или пятое условие долголетия Глава VII. Другие условия активного здорового долголетия Глава VIII. К долголетию с пеленок! Первый год жизни ребенка – первые уроки здоровья – первые шаги в здоровое долголетие! Уберечь ребенка от новомодных прививок Глава IX. «Триада долголетия» и упражнения для очень ослабленных Глава X. Жить долго – командой! Эпилог

Лучшая рецензияпоказать все
sergei_kalinin написал(а) рецензию на книгу
Оценка:

Что вообще нужно от хорошей книги про ЗОЖ ? Она должна вызывать уважение и доверие к автору. Она должна давать доступные и понятные советы-указания, которые легко применить в своей жизни. (При этом желательно, чтобы советы были не экстремальными, и дружили бы с официальной медициной). И, разумеется, книга должна мотивировать читателя все эти советы внедрять-применять в своей жизни.

Собственно, все эти "нужно" в книге Сергея Бубновского присутствуют :) Не знаю, кого как, а меня истории про отжимающихся по 100 раз от пола 70-летних старушек очень вдохновляют :) . Советы и упражнения, которые предлагает Бубновский вполне просты, понятны и доступны каждому - "триада силовой нагрузки" (приседания, отжимания, пресс) на фоне правильного дыхания, обязательное кардио (причем ходьба лучше и безопаснее, чем бег), простое и натуральное питание, температурные контрасты (закаливание). Особенно понравилась идея "санаторий, который всегда с тобой" :)

Те, кто давно в теме ЗОЖ, ничего "особенного" в книге не найдут, но она очень позитивная и мотивирующая, поэтому твердая "четверка".

Мы настоятельно рекомендуем вам зарегистрироваться на сайте.
15 слушателей
0 отзывов
0 цитат


sergei_kalinin написал(а) рецензию на книгу
Оценка:

Что вообще нужно от хорошей книги про ЗОЖ ? Она должна вызывать уважение и доверие к автору. Она должна давать доступные и понятные советы-указания, которые легко применить в своей жизни. (При этом желательно, чтобы советы были не экстремальными, и дружили бы с официальной медициной). И, разумеется, книга должна мотивировать читателя все эти советы внедрять-применять в своей жизни.

Собственно, все эти "нужно" в книге Сергея Бубновского присутствуют :) Не знаю, кого как, а меня истории про отжимающихся по 100 раз от пола 70-летних старушек очень вдохновляют :) . Советы и упражнения, которые предлагает Бубновский вполне просты, понятны и доступны каждому - "триада силовой нагрузки" (приседания, отжимания, пресс) на фоне правильного дыхания, обязательное кардио (причем ходьба лучше и безопаснее, чем бег), простое и натуральное питание, температурные контрасты (закаливание). Особенно понравилась идея "санаторий, который всегда с тобой" :)

Те, кто давно в теме ЗОЖ, ничего "особенного" в книге не найдут, но она очень позитивная и мотивирующая, поэтому твердая "четверка".